イタリアの女の子はこれらの7つの手頃な夏のトレンドを愛しています

共有を喜ばせることができる素晴らしいトレーニングです！ シェア つぶやき シェア https://apis.google.com/js/plusone.js 夏がいますが、家族は地元の屋内プール、YMCA、またはジムで一年中泳ぐことができます。水泳は、個人が参加できる楽しい、インパクトの低いフィットネスアクティビティです。形状がなくても関節炎に苦しんでいて、良いワークアウトを必要としている人のために、水泳は素晴らしい選択ですので、持続可能な水着を手に入れることを検討してください。 水泳はあなたの体の主要な筋肉の大部分を使用し、簡単な水泳は1時間に約500カロリー燃焼します。活発な泳ぎは最大700カロリーを燃やすことができます。水は空気よりも約800倍密度が高いので、蹴るたびに自分自身を前に引っ張って、小さな抵抗運動をしている水に押し付けます。水泳はカロリーを爆発させ、コア、腕、腰、肩、gluteで無駄のない筋肉を作るのに役立ちます。 水泳はカロリーを燃やし、筋肉を作るのに役立ち、それはあなたの体にもとても親切です。水が重力を中和するため、水に浸されている間、あなたは本質的に無重力になります。したがって、水泳はあなたの関節で非常に穏やかであり、あなたは他の人気のあるスポーツと比較して負傷する可能性が低くなります。 この秋と冬と冬の家族と一緒に地元の屋内プールに向かうことを計画している場合は、水生のワークをより楽しくするためのこれらの必需品があることを確認してください。誰もが快適な水泳スーツを着なければなりません。あなたがあなたの髪に塩素の影響を心配しているなら、あなたの髪の毛が水泳キャップを着ています。また、子供のための楽しい水泳キャップを連れて行くこともできます。あなたの子供が水の下で潜りたいなら、Zoggsダイブスティックを詰めることを忘れないでください。 秋や冬でも、家族全員にとって水泳は楽しいです。あなたはあなたの子供と絆を結び、プールで数時間過ごすだけでカロリーを燃やす低衝撃トレーニングの利点を喜ばせることができます。 http://www.feedcat.net/js2/button.js?pub=856436&bmode=s125x16&lng=en&section= 関連する産後は永遠です Cascia Talbertは、忙しいブロガー、出版社、フリーランスライター、オンライン商人、5人の子供の母親であり、太平洋岸北西部に住んでいます。 b.a.歴史と法律、そして執筆と健康を維持することへの情熱で、彼女は2007年にヘルシーママ誌を始めました。ヘルシーママ誌は現在、ママのトップヘルスブログにランクされており、いくつかの健康の専門家作家やママブロガーをフィーチャーしています。タルバート氏は、母親が健康問題と健康を維持する方法について十分な教育を受けている場合、その情報を子供に伝え、米国の小児肥満統計を逆転させることができると考えています。 Talbert氏はWellsphere.comで注目のヘルスブロガーであり、彼女の記事はezinearticles.comでもあります。彼女はまた、NingでHealthy Mommiesソーシャルネットワークを運営しており、Talbert Nutrition LLCの最高マーケティング責任者であり、アメリカのウェルネスチャレンジのソーシャルメディアアドバイザリーボードにいます。 Google+で彼女をフォローしてください。

共有で終わることができます共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア あなたの長い仕事は終わりましたが、あなたの仕事は終わっていません。子供たちと一緒にフィニッシュする宿題、夕食を準備するだけでなく、明日の準備を整えることができます。そのタイプのストレスの多いスケジュールを維持するために、毎日フィットネスセンターに行くことを信じる時間さえ誰がありますか？ 毎晩15〜20分間の家庭ワークアウトが家の中で、そのラザニアディナーを脱ぎ捨て、若者を着用し、長続きする思い出を生み出すのを助けるかもしれないと言ったらどうでしょう。している？あなたがあなたの人生で要求する何かのような騒音？私はそう信じていました！ 何だと思う？それはすべて可能です！これは、モンスター・ハインドと呼ばれる若者向けの形のゲームの物語と、私が夕方に私の家庭で形を維持する他の方法です。 モンスターの皮の深く根ざした習慣 時間デバイスにジャンプするだけでなく、私が子供の頃80年代半ばに戻ります。長い一日の仕事をした後、父がバックパティオと同じくらい歩いているのを見ることができます。彼は一日中汗をかいています。これにより、汚れやコンクリートのほこりがつま先までとどまります。彼は疲れ果てているだけでなく、本当にモンスターのように見えます。私の兄弟と私は彼が家を手に入れるのを待つことができませんでした。私たちは夜がどんな楽しみをもたらすかを理解しました。 就寝直前に、父は弟のトーマスと家の周りの私と一緒に追いかけていました。私たちが家のおなじみの曲線を丸めたとき、父はうなり声を上げました。すぐに、父は沈黙し、家具の後ろやパントリーやベッドと一緒にしゃがんだ。私たちは彼を探し始めます。どこからともなく、彼は私たちを捕まえるだけでなく、湧き出ていました。 彼が私たちとまったく同じ時間に、彼が私たちを落とし、私たちがかろうじて呼吸するまで私たちをくすぐったように、彼が私たちを両方とも引っ張ったので、私たちは彼の強い腕の下に閉じ込められました。彼は私たちに逃げさせ、再び追いかけを始めました。私たちはプレイをやめることを決して望みませんでした。 私の兄弟は、経験を完全に要約しました。「それは、父親がまだ遊んだり、冗談を言ったり、懲戒的ではなく子供のように楽しむことができるということを理解していました。最良の部分は、それが私の若い男の子とneと一緒にいる方法に引き継がれたことです。私たち全員が一緒に冗談を言うことができることを理解するのが好きです。そして、大人として、私はそれが私の子供たちと非常に素晴らしい夜のミニワークアウトであることを認識しています！」 スパイシーな食べ物のためにマスタードシードを利用する関連 彼は冗談ではありません！私たちは皆息を切らしていました。今、私たちは母親（主にそれを避けようとした）を検索し、彼女は怪物と彼の手下に悩まされました。これらの思い出は最高でした！ お父さんのウェスリーは、「ベッドの準備をするのは素晴らしい方法でした。 私の子供たちがこの家庭でのエクササイズを「モンスター・ハイド」と名付けた方法 馬車は父親の仕事のように思えるかもしれませんが、本当にそうではありません。私はお母さんだから、私はあらゆるタイプのお父さんと同じくらい人間のジャングルフィットネスセンターであることがわかります。私には2人の息子がいますが、私は床に乗る可能性があり、若い男の子と一緒にラフハウスに乗る可能性があります。 私の子供たちが家の周りを追いかけるのに十分な年をとったとき、私は彼らがとても好きだったので、私の父の家庭の習慣を実際に毎日始めました。彼らはこのカスタムを「モンスター・ハイド」と呼び始めました。あなたが私たちが演奏しているのを聞いたと聞いたなら、あなたはそれがむしろふさわしいことを発見するでしょう。私たちは、野生のものがある本に属しているようにノイズします。 若者の運動以上のものです ある母親の日は、私の贈り物の一部として、「All

共有の#Linkyとの共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 数週間前、私は子猫、グレンダに新しい猫の木を手に入れました。私たちが彼女のために持っていたものはパーティクルボードで作られていて、それはそれほど長く続きませんでした。これは、固体木材でできているため、はるかに頑丈です。マスターベッドルームの窓の外で理想的なセットアップを設定しています。子供たちはそこに許可されていないので、これはグレンダにいくつかのスペースを与え、どこかに乱暴な男の子から逃げるために行くために行く場所に行きます。 きれいに座っている – 火曜日にリンクで言葉のない水曜日 これは今週の言葉のない水曜日の投稿です。これらの素晴らしいブログをチェックしてください。 この#bloghopのルール あなたのブログをチェックできるようにコメントを残してください。 リンクしている他のブログをご覧ください。 言葉のない水曜日の投稿にリンクしてください 1.タルバート動物園w/ linky 2.リンクのある健康なママの雑誌 3.ああ、私のハーツガールズウィークリーリンクパーティー 4.リンク付きエアリーリゾートをマウント！ 5. bethere2day

共有は思いやりがあります！ シェア つぶやき シェア 夏です。これは、季節のスリムダウンが体を健康にし、今後のすべての休日に合うように完全に効果的でなければならないことを示しています。ただし、どれだけ小さくしても、毎日のトレーニング中に部分を作ったり、どれだけ汗をかいたりしても、最後の脂肪を切ることはできません。その最後のレイヤーを溶かして素晴らしい6パックを明らかにするために必死になって、あなたはあなたがあなたの目標に到達するのを止めるだけでなく、あなたの体全体を弱めるいくつかの間違いを犯しているかもしれません。 女性の体の視覚師の目標に到達しようとしていますが、フィットネス高原は最終的に私たち全員に起こります。それは非常にイライラしています。幸いなことに、体重減少に関する研究がかなりあります。これは、夏のスリミングの遅いトップ6の原因です。 あなたがそうでなければならないようにあなたがスリミングしていない6つの理由 あなたはよく眠っていません あなたが眠っている間、あなたの体はあなたを健康に保つためにあらゆる種類の定期的なメンテナンスを実行しています。しかし、スリムにしたいというあなたのmanicな欲求の中で、あなたはいくつかのより多くのトレーニングに合うように睡眠を滑り散っているかもしれません。睡眠を削減すると、修理時間が体に倒れます。これは、身長のパフォーマンスで機能しないことを示しています。あなたの代謝は遅くなり、あなたは食べ物に対するより多くの渇望を持っています。どちらもフィットネスバスターです。 あなたはあまりにも強調されています ストレスは、体重増加を含む、最悪の病気の多くの根本原因です。通常、不安ホルモンであるコルチゾールは、ライオンに追われているときのように、最も必要なときにエネルギーのスパイクを供給します。しかし、あなたがあなたの現代のライフスタイルに永久にストレスを感じているとき、あなたの体は健康的な方法でコルチゾールに反応しません。具体的には、ホルモンの過剰により、体からの他のシグナル、特にホルモンインスリンとレプチンの細胞が脂肪を燃焼するのに役立つようになります。スリムにするには、水着をどのように見ているか心配することなく、プールのそばで1日か2日後に戻る必要があるかもしれません。 形を取り戻そうとしているママのための関連アイデア あなたは食事をスキップしています 何年もの間、ライフスタイルの雑誌は、実際には1日あたり約1,200カロリー以上は必要ないという考えを押し進めました。これは、多くの男性と女性が「最高の体」を追求して食事全体を切り取るように導いた嘘です。今、栄養士は、カロリーの要件があなたのサイズ、活動レベル、フィットネスの目標に完全に依存していることを知っていますが、もっと重要なことに、彼らは食事をスキップすることで脂肪を燃やすのを妨げるだけでなく、あなたの体がもっと多くを置くことを奨励しますそれ。 あなたの代謝を長く懸命に動かしたいのですが、食べずに何時間もあなたの代謝が遅くなります。食物の定期的な供給がなければ、あなたの体は潜在的な飢amineのためにエネルギーを備蓄しようとするためにサバイバルモードになります。したがって、より頻繁に食べることは、より小さく、より少ないカロリー密度の高い食事ではありますが、実際にはスリミングするより良い方法です。 あなたは適切に運動していません 有酸素運動、有酸素運動、そしてより多くの有酸素運動は、減量のエクササイズについて推奨するときに、多くのライフスタイル雑誌が繰り返されることです。ただし、ジムでトレッドミルの作業方法しか知っていない場合は、スリミングするのに苦労するでしょう。心拍数を上げると代謝が改善され、脂肪が燃えていますが、トレーニングに筋力トレーニングを取り入れることは、無駄のないものを見るために必要なステップです。あなたを膨らませるのではなく、ウェイトリフティングは余分な脂肪を消費する筋肉を構築し、あなたをスリミングします。さらに、筋力トレーニングは関節を改善するため、有酸素運動回路中の怪我を避けるのに役立ちます。 あなたは解毒していません あなたの体の柔らかさは脂肪からではなく膨満感から来る可能性があります。環境毒素は、食べたり、飲んだり、呼吸したりすることで取り入れることができ、通常は組織に留まり、炎症を引き起こします。 健康なママのための10の特別な最後のギフトに関連しています