あなたがそうでなければならないようにあなたがスリミングしていない6つの理由

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夏です。これは、季節のスリムダウンが体を健康にし、今後のすべての休日に合うように完全に効果的でなければならないことを示しています。ただし、どれだけ小さくしても、毎日のトレーニング中に部分を作ったり、どれだけ汗をかいたりしても、最後の脂肪を切ることはできません。その最後のレイヤーを溶かして素晴らしい6パックを明らかにするために必死になって、あなたはあなたがあなたの目標に到達するのを止めるだけでなく、あなたの体全体を弱めるいくつかの間違いを犯しているかもしれません。

女性の体の視覚師の目標に到達しようとしていますが、フィットネス高原は最終的に私たち全員に起こります。それは非常にイライラしています。幸いなことに、体重減少に関する研究がかなりあります。これは、夏のスリミングの遅いトップ6の原因です。

あなたがそうでなければならないようにあなたがスリミングしていない6つの理由

あなたはよく眠っていません

あなたが眠っている間、あなたの体はあなたを健康に保つためにあらゆる種類の定期的なメンテナンスを実行しています。しかし、スリムにしたいというあなたのmanicな欲求の中で、あなたはいくつかのより多くのトレーニングに合うように睡眠を滑り散っているかもしれません。睡眠を削減すると、修理時間が体に倒れます。これは、身長のパフォーマンスで機能しないことを示しています。あなたの代謝は遅くなり、あなたは食べ物に対するより多くの渇望を持っています。どちらもフィットネスバスターです。

あなたはあまりにも強調されています

ストレスは、体重増加を含む、最悪の病気の多くの根本原因です。通常、不安ホルモンであるコルチゾールは、ライオンに追われているときのように、最も必要なときにエネルギーのスパイクを供給します。しかし、あなたがあなたの現代のライフスタイルに永久にストレスを感じているとき、あなたの体は健康的な方法でコルチゾールに反応しません。具体的には、ホルモンの過剰により、体からの他のシグナル、特にホルモンインスリンとレプチンの細胞が脂肪を燃焼するのに役立つようになります。スリムにするには、水着をどのように見ているか心配することなく、プールのそばで1日か2日後に戻る必要があるかもしれません。

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あなたは食事をスキップしています

何年もの間、ライフスタイルの雑誌は、実際には1日あたり約1,200カロリー以上は必要ないという考えを押し進めました。これは、多くの男性と女性が「最高の体」を追求して食事全体を切り取るように導いた嘘です。今、栄養士は、カロリーの要件があなたのサイズ、活動レベル、フィットネスの目標に完全に依存していることを知っていますが、もっと重要なことに、彼らは食事をスキップすることで脂肪を燃やすのを妨げるだけでなく、あなたの体がもっと多くを置くことを奨励しますそれ。
あなたの代謝を長く懸命に動かしたいのですが、食べずに何時間もあなたの代謝が遅くなります。食物の定期的な供給がなければ、あなたの体は潜在的な飢amineのためにエネルギーを備蓄しようとするためにサバイバルモードになります。したがって、より頻繁に食べることは、より小さく、より少ないカロリー密度の高い食事ではありますが、実際にはスリミングするより良い方法です。

あなたは適切に運動していません

有酸素運動、有酸素運動、そしてより多くの有酸素運動は、減量のエクササイズについて推奨するときに、多くのライフスタイル雑誌が繰り返されることです。ただし、ジムでトレッドミルの作業方法しか知っていない場合は、スリミングするのに苦労するでしょう。心拍数を上げると代謝が改善され、脂肪が燃えていますが、トレーニングに筋力トレーニングを取り入れることは、無駄のないものを見るために必要なステップです。あなたを膨らませるのではなく、ウェイトリフティングは余分な脂肪を消費する筋肉を構築し、あなたをスリミングします。さらに、筋力トレーニングは関節を改善するため、有酸素運動回路中の怪我を避けるのに役立ちます。

あなたは解毒していません

あなたの体の柔らかさは脂肪からではなく膨満感から来る可能性があります。環境毒素は、食べたり、飲んだり、呼吸したりすることで取り入れることができ、通常は組織に留まり、炎症を引き起こします。

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はるかに自然なサイズに落ち着くための最初のステップは、毒素のすべてのソースを排除することです。処理されたジャンクのためにホールフードを交換することは必須です。喫煙するとタバコを含まない電子タバコに切り替えます。さらに、ほこり、化学掃除機、人工香料など、潜在的な屋内大気汚染物質を除去する必要があります。きれいな環境で数日後、あなたは気づかなければなりませんあなたの体は有害な毒素を除外し始め、それに応じてスリムになります。

あなたは遺伝的に無能です

それはあなたではありません – それはあなたの遺伝子です。それを聞くのは痛いかもしれませんが、一部の人々は、非常に厳格な運動とダイエット計画があっても、「最高の体」を達成することは決してできません。ただし、薄いことは健康であることと同じではないことを理解するのに役立つかもしれません。実際、遺伝的にスキニーな人は、心臓病や糖尿病などの問題のリスクが高くなる可能性があります。スリムで細いように見えることは、あなたの健康を危険にさらす価値がありません。あなたが強くて自信がある限り、あなたは最高の体を持つでしょう。

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