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Life＆Beauty Weekly：幸せです
あなたはあなた自身の最悪の敵ですか？
シンシア・ハンソン・フォー・ライフ・アンド・ビューティー・ウィークリー
あなたはいつも毎日の雑用、最新の資金調達委員会で一生懸命働いていますか、それとも忙しすぎてコーヒーを飲みに行くことさえできませんか？驚き：あなたはあなた自身の最悪の敵です。
私たちの多くは、私たちの内なる批評家に耳を傾け、他の人の世話をして自分自身を信用し、親切に扱うのに忙しすぎています。代わりに、私たちは自己破壊的な方法で行動します。
「私たちは、正しいことを祝うのではなく、何が間違っているかを見る文化に住んでいます」と、シカゴに拠点を置くエグゼクティブコーチでメイデイの著者であるM.ノラ・クラバーは言います！必要な時に助けを求める。 「私たちのセルフトークはネガティブです。「私はいつもやることが多すぎます」と「私は決して時間がないでしょう」と彼女は言います。 「これらの声明を出すことで、その現実を作成しています。」
これらの一般的な最悪の敵の行動から抜け出し、あなた自身の親友になる方法は次のとおりです。
最悪の敵の行動：あなたはあなたのやることリストに集中しすぎています。
なぜあなたがそれをするのか：あなたは彼らの小さな雑用を仕事や家で成し遂げたときに成功しますが、トレッドミルのハムスターのようになります。
あなたの親友になりましょう：もちろん、あなたは仕事を成し遂げるべきです！しかし、あなたが職場での核心のあるタスクに感情的に吸収されすぎている場合、あなたの隣のキュービクルを越えてリーダーシップやネットワークを紹介する機会を逃す危険があります。自宅では、子供の宿題や放課後の活動を管理することに消費されると、家族としてつながり、永続的な思い出を作る機会を逃します。
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だから一歩下がってください。あなたがするすべてのことを称賛し、それから全体像に集中してください。職場スケジュールに時間を掲載して、高プロファイルの割り当てを行います。自宅では、家族が一緒に楽しいことをするための特別な時間を作りましょう。
最悪の敵の行動：あなたは家に委任しません。
なぜあなたがそれをするのか：あなたは誰もあなたと同じくらい途方もなくできる（空白を埋める）ことができないと確信しています。
あなたの親友になる：食器洗い機がどのようにロードされているかは本当に重要ですか？それとも、2年生のベッドがどれほどきれいに作られていますか？スーパーウーマンのshtickを落とし、安全や健康を伴わないものについては、十分に従来のものを受け入れます。あなたの家が完璧である必要はないことを思い出してください。その後、配偶者と子供に委任し始めます。
「複数の方向に引っ張られていると、時間をコントロールできないように感じるでしょう」とKlaverは警告します。 「それは、刺激性は言うまでもなく、ストレスとresにつながります。」その上、あなたはおそらくあなたが楽しんでいないこと（キッチンの床を掃除している）をしていて、あなたの強みに応えていない（小切手帳のバランスをとる）ことをしているので、あなたはできる限り賢明に時間を使用していません。
最悪の敵の行動：あなたはイエスウーマンで、外部のプロジェクトが多すぎる。
なぜあなたがそれをするのか：あなたは皆が正しくやりたいと思っている人々を喜ばせる人です。学校や教会でボランティアの機会を拒否した場合、社会的地位を失うか、弱く見えることを恐れるかもしれません。
最高のPAL行動：あなたにとって本当に重要なこととあなたがうまくやっていることについて明確にしてください。次に、あなた自身の優先順位に「はい」と言い、あなたが本当に気にしない、またはあなたの詰まったスケジュールに合わないプロジェクトに「いいえ」と言います。 「外部の活動にどれだけの時間を与えることができるかを決め、それに固執します」とKlaverはアドバイスします。 「最初は、他の人があなたにやりたいことをしていないことを罪悪感を感じるかもしれませんが、罪悪感を手放すことを学ぶでしょう。」
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最悪の敵の行動：あなたは決して「私」の時間をとることはありません。
なぜあなたがそれをするのか：あなたは人生（母親、パートナー、従業員）におけるあなたの役割をあなたの人生の目的と混同しています。確かに、あなたはあなたの子供を育て、あなたの夫をサポートし、家を経営し、仕事の締め切りに間に合う必要があります。しかし、Klaverが指摘しているように、「あなたの人生の目的はあなたの贈り物と強みから生きることです。あなたは彼らが何であるかを探求するために自由な時間を必要とし、創造的であるために静かな時間が必要です。」
最高のPAL行動：自分のために何かをする日付を作ります – たとえそれが1日に15分間だけであっても – そして、その時からあなたを奪わせないでください。お気に入りのブログを読んでいる間、コーヒーを味わうかもしれません。電車の通勤を瞑想します。または、昼食と人々のウォッチで散歩してください。他の活動を追求できるより大きなタイムブロックに徐々に増加します。クラスを受講したり、ジムに行ったり、映画を見たりします。 「子供のサッカーの練習を守るのと同じくらい今回は保護してください」とKlaverはアドバイスします。結局のところ、あなたはカープールとパワーポイントのプレゼンテーションを超えた生活を送る権利があります。あなたはあなたの新しい親友ともっと時間を過ごす必要があります：あなた！
写真： @istockphoto.com/asiseeit
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