休日の体重増加を止めてください！
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完全にあなた：食べ物
完全にあなたのダイエットのためにミッキー・カリッシュによって、家でやるのは十分に困難です。ただし、休暇中は、ほぼ不可能になる可能性があります。リラックスしたり、楽しんで、9層のチョコレートファッジケーキ（またはおそらく2つ）のスライスを食べたりしたいのですが…食物の制限を気にしたいのは誰ですか？！結局のところ、あなたは休暇中です！現実は、追加のポンドの不要なお土産がある家を見つけるのは憂鬱です。偉大なニュース：少しの予測計画を立てることで、あなたはそれを食べるだけでなく、あなたのケーキ（ただのものではありません）を食べることができます。次に、体重を増やすことなく次の旅行で喜びを冒す方法と、おそらく数ポンド軽く戻すことさえあります。行動計画を立ててください。休暇中に体重を増やすのを防ぐためにあなたがするために何をするかを信じてください。たとえば、午後にヨーグルトを食べると、自宅での夕食で過食をするのに役立つ場合は、ホテルに電話をかけて、スナックバーで提供しているかどうか、または近くに食料品店があるかどうかを確認してください。近くのレストランを見て、最もダイエットに優しい食事を提供するものを確認してください（多くはオンラインでメニューを公開しています）。スタイルパーク、博物館、その他のアトラクションで飲食店で提供されているものを発見することもできます。あなたは間違いなくすべての食事を計画することはできませんが、おそらく望まないでしょう – 行動計画を生み出すことはあなたを前向きな「できる、ダイエットすることができる」態度から始まります。 。健康的な食事やフライトや車両のスナックを梱包することに加えて、バッグやバックパックに噛むガム、ミント、または少し難しいキャンディーを手元に供給してください。ピンチでは、食欲を退屈させるために簡単にアクセスできるものがあり、ピザやキャンディーバーのスライスのために巡航するのを防ぎます。ミニフリッジに変身を行います。ホテルスペースのミニフリッジは、ダイエットの悪夢です。開けないでください。それはあなたが食べるべきではないものの地雷原です（そして天文学的なコストでも）。あなたの最良の選択肢は、管理者に内容を排除するように依頼することです。信じられないかもしれませんが、彼らはそれをします。覚えておいてください、あなたはゲストです。次に、空の冷蔵庫に、ヨーグルト、100カロリーのスナックパックのクッキーやチップ、新鮮な果物などのダイエットに優しい泥寄りでいっぱいになります。外国で理想を食べることを心配していますか？多くの旅行書にはメニュー翻訳が含まれています。情報が十分に不確実でない場合は、freetranslation.comのようなWebサイトにアクセスして、「サイドにドレッシングが欲しい」や「揚げ物ですか？」などのフレーズを入力してください。同様に、イタリア語、日本、ノルウェー語、または他の多くの言語への翻訳を無料で入手できます。その後、財布を持ち込むためにベビーベッドカードを作成できます。疲労が過食を引き起こさないでください。幼い子供（または財布）を失っていないことを確認しながら観光スポットを見るだけでなく、歩いているだけでなく、景色を見るだけでなく、頻繁に疲れ果てていることも、私たちを空腹にします。無理をしないでください。座って下さい。横になる。昼寝をして、追跡して軌道に乗ってください。あなたが食べるものは何でも毎日の日記を保管してください。休暇中、私たちの多くは、昼食に2つのチェリータルトとサラダを食べたかどうかについて、記憶喪失から経験しているようです。日記はあなたを正直に保つのに役立ちます。だから、ハンドバッグやバックパックで役立つノートブックとペンを保管してください。本当に特別な人のためにカロリーを節約してください。自宅で手に入れることができる通常の食品にカロリーを浪費しないでください。チーズバーガーとチョコレートアイスクリームの味がどんなものか理解しています。ふけるつもりなら、他の場所には手に入らないおいしいおやつのためであることを確認してください。その後、あなたの計画に理想を取り戻します。あなたはあなたがやったことを喜んでいるでしょう。あなたは休暇中にトリムを維持するために何をしますか？以下または@completely_youmikki kalishは、ダイエットプランの専門家であり、Dieter’s Bible：365の困難な方法で得る方法の著者です。これは完全にあなたのための彼女の最初の投稿です。
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