困っている友人を慰める方法
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Life＆Charm Weekly：Life＆Love
困っている友達を慰める方法
Anne L. Fritz for Life＆Charm Weekly
私たちは皆そこにいました。友人は、職場、自宅、または私生活で困難な時間を過ごしているので、泣いています。あなたは彼女を慰めたいと思っていますが、私たちの多くにとって、最初の衝動はアドバイスをすることです。
「私たちが気にしている人が傷ついて動揺しているとき、私たちは物事をより良くしたいと思っています」と、The Lost Art of Listensの著者であるMichael P. Nichols博士は言います。
そして、それはまさにニューヨーク市のジル・ブディクが彼女の友人であるキャシーが最近電話をかけて彼女が解雇されたと伝えたときに考えたことです。 「私は、彼女が新しい仕事を見つけるのを助けることができると知っていた5人の名前をガタガタと鳴らしました」とボディクは言います。 「しかし、彼女はもっと動揺しました。」
Budikの心は最高の場所にありましたが、提案で飛び込むことは、誰かを慰めるための最良の方法ではないことがわかります。友人が状況を解決したり、気分が良くなる前に、彼女は最初に現実やニュースを沈めさせ、それを助ける唯一の方法は聞くことです。
「「痛い」や「どれほどひどい」などを言って理解していることを認識してください」とニコルズ博士は言います。次に、「ああ、いや、なに？」などの一般的な質問をします。また、慰めの代わりに、意見を判断または提供していることを意味するものは避けてください。たとえば、「なぜX、Y、Zをしなかったのですか？」あなたの友人が問題について話していないなら、状況を無視するよりもそれを育てる方が良いとニコルズ博士は付け加えます。 「ごめんなさい。私はあなたが荒れた時間を過ごしていることを知っています…。」その後、静かにして、彼女に話し始める機会を与えてください。
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後で、彼女を聞いた後、人生の多くの挑戦的な状況のいくつかの快適さを提供するためのこれらのテクニックを試してみてください。
1.仕事を失った友人を助けます。解雇または解雇されたのは、しばしば複雑で複雑な感情をもたらします、と幸せな既婚女性の秘密の著者であるScott Haltzman（M.D。」は言います。たぶんあなたの友人は彼女の仕事を嫌っていましたが、同時に目的を達成することを心配しています。だから、彼女が彼女がどのように感じているかを知っていると仮定するのではなく、感情を通して話すように勧めてください。 Budikの場合、キャシーは後に彼女が金融でどれほど不幸になっているかを彼女に話しました。 「当時、金融の連絡先が彼女が望んでいた最後のものであることに気付きました」と彼女は言います。
ただし、しばらく経った後、特に友人が毎朝少し快適すぎるトークショーをして、午後中ずっと詰め込んでいると感じている場合は、積極的な役割を果たすことができます。ブレーンストーミングセッションをホストするためのオファーは、Talkingで十分ではない理由の著者であるSusan Pageを提案します。友達を招待して、あなたの相棒が新しい仕事を見つけたり、お金を稼ぐことができるか、単にやる気を維持することができるかについてのアイデアを共有してください。 5分間、単一のトピックについて話してください。 「とんでもないととんでもないアイデアを歓迎します。アイデアがどのように火をつけるかはわかりません」とペイジは言います。セッションの終わりに、少なくとも、あなたの友人はインスピレーションを与え、孤立していないと感じるでしょう。
2.病気の友人を助けます。私たちは皆、経験を共有したいと思っていますが、それが癌、足の手術、または根管であろうと、あなた自身の病気についての10年前の物語をすぐに開始する衝動を抑制します。代わりに、「なんてドラッグ。これが起こっているとは信じられません」または「お元気ですか？」
病気の仲間も問題ソルバーを必要としません。多くの人々は、あなたがサポートを提供するためにそこにいるという安心感を単に望んでいます、とハルツマン博士は言います。だから彼女に、そして彼女の心配や恐怖に耳を傾けることに加えて、彼女の人生を簡素化するための有用な方法を提供してください。
「彼女を医師の予約に連れて行くか、友人を訪問するために整理したり、食事を持ってきたり、彼女の状態でインターネット調査をコンパイルしてほしいかどうか尋ねてください」とページは提案します。また、彼女の顔に笑顔を置くものを考えてください：花やロマンスの小説や雑誌の袋を届けてください。励ましのメモを定期的に送信して、彼女の精神を維持するのに役立ちます。
3.結婚の問題を経験する友人を助けます。サウンドボードになりますが、ポイントブランクにパートナーを去るべきかどうかを尋ねても、専門家と言うことはありません。彼らが軽くなら物事を立ててください、あなたの相棒は、彼女が愛する人に対する批判として彼女が知覚するもののために後であなたにresすることができました。代わりに、彼女があなたに指導を求めている場合、カウンセラーを提案してください。または、契約のブレーカーから軽微な迷惑に至るまで、問題を比較検討するために長所と短所のリストを書くことを提案します。それから彼女がそれを話しかけて、彼女が自分で合理的で組織化された決定に来ることができると、ページは言います。
4.愛する人を失った友人を助けます。死の死は通常、2つの打撃を起こします：最初のトラウマ、そしてあなたがあなたの人生の中で人の存在を逃し始めると。あなたの友人はどちらの時間にもあなたを必要としています、とハルツマン博士は言います。最初は聞いてください。その後、サービスを提供します。友達に電話して警告し、ポストフネラルポットラックを整理し、ありがとうございます。彼女をGrieveに解放することは、特別で心地よい贈り物です。
数週間後、あなたの友人が彼女の愛する人について話し、あなた自身の面白いまたは感動的な思い出を共有するように勧めてください。あなたはそれをメモでさえすることさえできます。最後に、あなたのカレンダーの日を、あなたの友人の誕生日や記念日など、あなたの友人のために悲しみを引き起こす可能性のある日をマークします。カードや花を送るか、その日に友達を招待します、とページは言います。彼女は他の誰かが覚えており、イベントを認識したいと思っていることを感謝します。
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友人がどのような状況でどのように反応するかを知るのは難しいですが、多くの人は単に自分の感情について話すスペースを必要とし、望んでいます。それは、あなたの助け、サポート、そしてあなたが何があってもそこにいることをサポートし、安心させることと組み合わせることで、彼らが気分を良くするだけではありません。最終的にあなたの友情を強化します。
アン・L・フリッツは、ライフ＆スタイルの元スタイルディレクターであり、女性の日と働く母親のスタッフを務めています。彼女は、マリー・クレア、グラマー、予防、そして日常の健康などを含む多くのウェブサイトに貢献しています。 Fritzは、Jet Set Girlsの創設者でもあり、女の子の逃走に関するサイトであり、Life＆Charm Weeklyに頻繁に貢献しています。
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