5月13日 – 19は国民女性の健康週間です – あなたの健康が優先されます。健康的で幸せになるのに時間をかけてください

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全国の女性は薄く伸ばします。彼らは通常マルチタスキングし、彼らの家や作業生活のバランスをとろうとしています。 5月13日 – 19は、国家女性の健康週間であり、米国健康と人間のサービス局のオフィスによって作成された国民的な努力で、扱いやすい措置についての意識を高めるために、女性の健康を向上させることができます。 Herbalife Nutritionの登録栄養士Susan Bowermanは、PH-Dの女性の健康に関する貴重な提案とリソースへのリンクを提供し、あなたが健康的で幸せなバージョンのあなたになるのを助けます。

健康を食べる – シンプルで簡単で効果的な食事プランを探していますか？ Susan Bowermanによって作成された毎日の栄養食事計画（ダウンロード可能）は、カロリーカウントを組み込んでおり、あなたの体はあなたの体が毎日最善で機能するためにあなたの体を必要とするために開発されています。あなたがする必要があるのはあなたのニーズに合った計画を選択することだけです。それから、健康的でバランスのとれた食事、タンパク質の軽食、そして揺れを含む毎日のメニューを作成します（式1のハーバライフ栄養による焙煎ピーナッツフレーバーなど）。

移動 – あなたは、一般的な慢性疾患のリスクを減らすために30分間の毎日の運動を目的としています。あなたが一度にあなたの運動をすることができないならば、アメリカの心臓協会のジャーナルで出版された新しい研究によると、あなたのトレーニングが一日を通して短いバーストの活動に分類された場合、それがまだ効果的であるということです。はい、エレベーターの代わりに階段を取って、（1時間あたり少なくとも3マイル以上）歩いて、店から最も遠い車の駐車スペースを見つけることができます。さらに、多くの人のためにあなたの机から離れて踏み出すことは常に可能ではありませんが、あなたはまだこの「あなたがあなたの机であなたの机でできることをすることができる演習」を使っていくらかの運動を得ることができます。

あなたが毎日服用するべきである関連するバイタルビタミン

あなたのZZZを捕まえてください。十分な休息はあなたの健康にとって不可欠です、そしてあなたが忙しくて厳しいスケジュールを持っているならば、それは特に当てはまります。疲れや日常の疲労があなたの活動をスキップすること、またはあなたが食べ物に変わるかもしれないので、最も懲戒された健康計画でも不十分であるか、あなたはあなたが「あなたを引き上げる」ために食べ物に変わるかもしれません。一方、定期的な運動ルーチンはあなたがより深く達成するのを助けることができます、はるかに安らかで修復的な睡眠。

お母さんとして、私はそれが完全に家族に集中するのを直接理解していますが、私たちが正しく食べて、運動し、十分な睡眠を得ていることを確実にすることで、私たち自身の世話をして十分な睡眠を得ていることを確認する必要があることを実現することも不可欠です。私たちの家族にとって健康的で幸せです。

栄養とフィットネスに関するはるかに多くの提案をチェックアウトすると、良い栄養が発見されます。

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