妊娠腰痛

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妊娠が進むにつれて、胃の周りの余分な体重が腰と脊椎の周りの靭帯を引っ張ります。過去3か月間、ホルモンの変化により、支持的な関節と靭帯が解き放たれ、労働の準備ができます。その場合、腰痛 – 特に腰の腰痛は問題です。重量が追加されたため、gro径部に痛みをもたらす可能性のある姿勢が変化します。妊娠中のいくつかの常識リマインダー：

落ち着いて。あなたが全体を痛めている場合、それは通常、あなたがやり過ぎている兆候であるため、遅くなります。

姿勢に注意してください。あなたが大きくなると自然な衝動は胃を突き出すことですが、湾曲の代わりに背中をまっすぐに保つようにしてください。曲げたり持ち上げたりするときは、背中よりもはるかに足を使っていないように注意してください。

仲間やパートナーからの通常の毎週のアロマセラピーマッサージは、負担と腰痛に役立ちます。妊娠マッサージオイルは、大さじ5杯の純粋なホホバオイル、10滴タンジェリンバイタルオイル、5滴ラベンダーバイタルオイルを使用して、簡単に混同することができます。

妊娠マッサージをしている人のためのいくつかの提案：

母親になるためのバックマッサージに最適な位置は、椅子の後ろに面した椅子にまたがって座ることです。妊娠が進むにつれて、膝の下で枕に支えられたベッドの上に横たわっている姿勢は、はるかに快適になるかもしれません。

すべての動きを穏やかでリラックスさせてください。彼女に気持ちが良いことを知らせるように勧めてください。

緊張がある領域をマッサージし、常に心臓に向かってマッサージします。

静脈瘤を押さないでください、それらの周りを滑るだけです。

最初の妊娠中は下腹部と背中を避けてください。妊娠の残りの間、腹部と腰への深い圧力を避けてください。

バックマッサージで10分、または足と脚のマッサージで10分間は十分です。

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頭蓋仙骨療法は、妊娠のすべての段階で、母親にとって非常に価値があります。通常、女性の仙骨は座屈することができ、母親の腰痛と労働の困難を引き起こし、また、体が不均衡な骨盤を通過するねじれが強化される可能性のある赤ちゃんの困難を引き起こします。

頭蓋仙骨療法は安全であるだけでなく、妊娠中に推奨されます。母親と子供の両方の神経系を落ち着かせ、それ以外の場合は出生前および出生ストレスと外傷のために短絡する可能性のある感情的な結合を促進します。このバイオダイナミックなボディワークは、乳児の繊細な神経系に接触する可能性があり、遺伝学からの悪影響の影響を受けにくいことができます。また、成長する胎児は非常に意識していますが、彼女/彼は母親の思考と感情とそれ自体の違いを知らないので、妊娠中に母親のシステムが癒され、バランスが取れていると、赤ちゃんは大きな利益を得ます。

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